为引导学生关注心理健康，拒绝人际内耗，提升寝室心理信息员沟通与调解能力，营造温馨友善的宿舍生活环境，4月22日学校学生服务中心（心理健康中心）在教学楼一楼学术报告厅成功举办“以温柔之言 筑温暖寝居”主题心理讲座。本次讲座由心理健康中心李腾老师主讲，全校寝室心理信息员到场参加。

讲座伊始，李腾老师以“回到寝室为何会感到比学习更疲惫”的问题切入，迅速引发同学们共鸣。他结合寝室生活真实场景，系统梳理作息冲突、公共空间边界、卫生习惯差异、性格与观念摩擦等常见矛盾，并深入剖析寝室人际内耗的根源，并非事件本身，而是人们在面对分歧时，容易陷入道德评判、比较指责、强人所难、回避冷战四种不良沟通模式，进而加剧隔阂、消耗情绪。

围绕破解寝室沟通困境，李腾老师重点讲解非暴力沟通理论，将其拆解为客观观察、表达感受、明确需要、温和请求四大核心步骤。他强调，沟通的目的不是争对错、论输赢，而是连接彼此、理解需求，引导同学们把关注点从“谁的问题”转向“我们需要什么”，用温柔表达替代指责，用真诚倾听化解矛盾。

为让理论落地实用，李腾老师针对熬夜噪声、卫生清理、私人物品混用、寝室冷战等高频场景，逐一进行案例拆解与话术示范，把专业沟通方法转化为可直接套用的表达技巧，让同学们易学、易懂、易用。

讲座最后，李腾老师鼓励各寝室共同制定“寝室共处公约”，建立冷静暂停规则、“我”开头表达习惯与定期沟通机制，以尊重与体谅共建温暖寝室小家。

本次讲座内容贴近生活、实操性强，有效提升了寝室心理信息员的沟通能力与心理服务水平。下一步，学校心理健康中心将持续开展系列心理赋能活动，筑牢校园心理安全防线，助力每一位同学在和谐包容的宿舍氛围中健康成长。